Une méthode simple, des conseils pratiques pour arrêter définitivement : Patch, chewing-gum, cigarette électronique, on a tous essayé un jour d'arrêter. Mais pour la plupart, sans succès ! Il faut en effet beaucoup de volonté, mais surtout la bonne méthode pour ne pas craquer quand l'envie revient. Dans ce petit guide, on découvrira comment mettre toutes les chances de son côté pour arrêter définitivement : choisir le bon moment, la méthode à adopter selon son profil, les astuces pour ne pas craquer ; ne pas prendre 10 kilos : quels aliments et boissons privilégier ; quels sports pratiquer et plein de bons conseils pour se motiver ; se faire aider pour zéro euro (ou presque !) : l'e-cigarette, l'homéopathie, les plantes, les huiles essentielles ou les applis sur smartphone. Inclus : un programme "stop tabac" en 30 jours : du matin au soir, les bons menus et mille petites choses à faire pour remplacer les pauses cigarettes !